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겨울철 건강의 적, 노로바이러스를 아시나요?
찬바람이 불기 시작하면 우리 주변에 다양한 감염병이 기승을 부립니다.
그중에서도 겨울철 위생 관리를 소홀히 할 경우 쉽게 찾아오는 질환이 바로 노로바이러스입니다. 감염력이 강하고 빠르게 퍼질 수 있는 이 바이러스는 설사와 구토 같은 증상을 일으키며 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 특히 우리가 자주 먹는 조개류나 오염된 음식, 물을 통해 감염될 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.
이번 글에서는 노로바이러스의 정의와 증상, 감염 경로, 그리고 예방 방법에 대해 알아보고, 건강한 겨울을 보내기 위한 실천법을 소개합니다.
① 노로바이러스 정의
- 노로바이러스는 장염을 유발하는 바이러스로, 주로 사람의 위장과 소장에 감염됩니다. 노로바이러스는 급성 위장관염의 주요 원인으로 알려져 있으며, 특히 겨울철에 발병률이 높습니다. 감염력이 매우 강하며, 소량의 바이러스만으로도 쉽게 전파됩니다.
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② 노로바이러스 감염 경로와 관련 음식
- 노로바이러스는 오염된 음식이나 물, 그리고 감염된 사람과의 접촉을 통해 전파됩니다. 특히 다음과 같은 음식을 섭취했을 때 감염될 위험이 높습니다.
- 조개류 : 굴, 홍합, 바지락 등 덜 익히거나 생으로 먹은 경우
- 오염된 물 : 바이러스에 오염된 물로 조리하거나 세척된 음식
- 가공되지 않은 식품 : 날채소, 과일 등
- 음식 조리 과정에서의 교차 오염 : 감염된 사람이 준비한 음식
③ 노로바이러스 증상
- 노로바이러스에 감염되면 일반적으로 감염 후 24~48시간 내에 증상이 나타나며, 증상은 다음과 같습니다. 대부분의 경우 증상은 1~3일 동안 지속되며 자연스럽게 회복됩니다.
- 소화기 증상 : 설사, 구토, 복통, 메스꺼움
- 전신 증상 ; 발열, 근육통, 두통, 피로
- 탈수 증상 : 구토와 설사로 인해 심한 경우 탈수 증상이 나타날 수 있음.(입마름, 어지럼증, 소변량 감소)
④ 노로바이러스 대처법
- 수분 보충 : 설사와 구토로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로, 전해질 음료나 미지근한 물을 자주 섭취하세요.
- 음식 섭취 제한 : 증상이 심한 초기에는 음식을 피하고, 상태가 나아지면 죽, 미음 같은 부드럽고 소화가 쉬운 음식을 섭취하세요.
- 위생 관리 : 구토물이나 배설물은 즉시 안전하게 처리하고, 환경 소독제를 사용해 철저히 소독하고, 감염된 사람은 주변 사람과의 접촉을 최소화하세요.
- 병원 방문 : 고열, 심한 탈수, 증상 악화 시 병원을 방문하세요.
⑤ 노로바이러스 예방법
- 손 씻기 : 화장실 사용 후, 음식 준비 전후에 비누와 따뜻한 물로 30초 이상 손을 철저히 씻습니다.
- 음식물 조리 시 주의 : 조개류 등은 충분히 익혀 섭취(85~90°C에서 1분 이상 조리) / 날 음식과 익힌 음식을 분리하여 조리
- 위생적인 환경 유지 : 조리 도구와 주방 기구를 사용 후 즉시 세척 / 환자가 있는 경우 집안 소독 (특히 문손잡이, 화장실 등)
- 오염된 물 섭취 금지 : 정수되지 않은 물은 마시지 않으며, 생수나 끓인 물을 이용
- 집단 감염 예방 : 감염 증상이 있는 사람은 학교나 직장을 피하며, 증상 소멸 후 48시간 동안 음식 조리를 삼가세요.
노로바이러스는 예방이 가장 중요하며, 기본적인 위생 수칙을 잘 지키는 것이 감염을 막는 최선의 방법입니다.
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