건강한수면습관만들기1 수면습관이 건강에 미치는 영향 과 좋은수면습관 만드는 7가지 꿀팁 잠은 인간의 생존과 건강에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 잠은 뇌를 비롯한 장기의 회복을 덥고, 면역력을 강화합니다. 그래서 잠을 잘 자는 것만으로도 내 몸 건강을 챙길 수 있는 가장 쉬운 방법이라 할 수 있습니다. 그만큼 좋은 수면습관을 만드는 것 자체도 굉장히 중요한데요, 좋은 수면습관이 건강에 미치는 영향과 좋은 수면습관 만드는 꿀팁 7가지에 대해 알아보겠습니다. 이번 글에서는 수면습관이 건강에 미치는 영향과 좋은 수면습관 꿀팁을 소개하여, 보다 건강한 삶을 영위할 수 있도록 도와드리겠습니다. ◆ 수면습관이 건강에 미치는 영향 ◆ 1. 신체 건강 : 충분한 수면은 면역력을 강화하고, 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 등 전반적인 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 반면, 수면 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
