반응형 생활습관관리1 고혈압 낮추는 방법 🩺 혈압 수치, 그냥 넘겨도 괜찮을까요? 건강검진 결과지에서 ‘고혈압 주의’라는 말을 보면 마음이 불편해집니다.당장 아픈 곳은 없는데, 괜히 걱정만 늘어나죠.약을 먹어야 하나, 생활습관만 바꾸면 괜찮은 건지 헷갈리는 분들도 많습니다. 고혈압은 특별한 증상이 없어 더 무섭다고 합니다.하지만 다행히도 생활 속 작은 변화만으로도 충분히 낮출 수 있는 방법들이 있습니다. 이 글에서는 어렵지 않고, 일상에서 바로 실천할 수 있는 고혈압 낮추는 방법을 정리해 볼게요. ◆ 고혈압이 생기는 이유부터 알아보기 고혈압은 한 가지 원인으로 생기지 않습니다.짠 음식, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등 여러 요소가 쌓여 나타납니다.그래서 단순히 한 가지만 바꾸기보다 생활 전반을 천천히 조절하는 것이 중요합니다.원인을.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
