열대야숙면방해1 열대야기준 열대야숙면 취침방법 긴 장마기간이 끝나고 본격적으로 폭염, 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 특히 고온다습, 본격적으로 열대야가 시작되면서 불면증, 잠을 설치는 분들이 많을 것입니다.한여름에는 더위로 인하여 제대로 잠을 자지 못하고, 불면증에 시달리게 되면서 수면의 질도 나빠지고 그러다 보니 다음날 일상생활의 컨디션에 악영향만 주기 때문에 내 몸의 바이오리듬이 무너질 수밖에 없습니다. 열대야에 대해서 알아보고 한여름 열대야 속에서 숙면을 취하는 방법, 숙면을 위해 피해야 하는 방법에 대해 자세하 알아보도록 하겠습니다. * 열대야 란?오후 6시 1분부터 이튿날 오전 9시까지 기온이 25도 밑로 내려가지 않는 현상을 열대야 라고 합니다. 숙면을 위해서 필요한 호르몬이 '멜라토닌'인데, 열대야로 인해서 체온이 떨어지지 않으면.. 2024. 8. 14. 이전 1 다음
